俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”。不少市民感慨，一个春节假期，除了增长1岁，又增加了许多“肉肉”，假期一过，不少人将减肥提上了日程。近日，笔者从医院、养生会所及健身会所了解到，春节假期后，越来越多的港城市民通过多种方式进行减肥，以达到拥有理想体重的目的。专家提醒，有减肥需求的市民最好咨询专业人士，先对自己的身体状况有一个科学的认识，再选择适合自己的方式进行减肥。此外，无论采取何种减肥方式，不能“三天打鱼，两天晒网”，关键在于坚持下去。

“减肥真是女性的‘终身事业’。”家住连云区的李源表示，平时工作较忙，春节假期放松在家疏于管理体重，一个春节就胖了十几斤，这让她很苦恼，于是春节假期一过，她就将减肥提上日程，希望在天气热之前，将体重减下来。

近日，笔者从市第二人民医院营养科了解到，每年春节后，前来咨询减肥的人逐渐增多，到了3月份更会迎来全年减肥“旺季”，在减肥的人群中，既有女性也有男性，有一部分人是奔着塑形的目的，还有一部分是在体检中查出身体有些指标不达标的人群，比如“三高”人群，也有一部分产后减肥塑型的女性。

“我们会要求他们先进行必要的体检，比如血常规、尿常规以及肝肾功能等方面的检查。”市第二人民医院营养科主治医师宋成琳介绍，对于想要减肥的人群，医生会结合近期的体检报告，并通过详细的问诊、人体成分检测、膳食调查、生活方式调查等，为他们选择并制定适合的减重方案，包括为其定制个性化食谱等，期间还会让专业的营养师对其进行科学跟踪指导。正常情况下，在医生的指导下，一个月下来，女性大约能健康减重8斤左右，男性大约能健康减重10斤左右。

此外，春节后，各大养生会馆也迎来了减肥咨询的高峰期。市区一养生会所负责人孙美介绍，该会所推出减肥业务已经有十几年了，每年春节后到夏季之前都是减肥“旺季”。今年正月初九，该会所节后营业的第一天，就有十几个人过来咨询减肥，大部分都是女性。该会所采用的减肥方式有拔罐、点穴、艾灸等，无论选择哪种方式进行减肥，都需要配合饮食。从目前的情况来看，点穴是最受欢迎的一种减肥方法，主要是利用点穴的手法，打通人体受阻的经络，促进新陈代谢，最终达到减肥的目的。一般情况下，如果顾客坚持下来的话，一个月至少能够减重6至8斤，体重基础大的人可能会减重更多。

笔者了解到，除了选择去医院或者养生会所进行减肥，还有很多市民选择通过运动的方式达到减肥的目的。随着天气逐渐暖和，每天清晨和傍晚，选择到公园、广场等场所锻炼的人也越来越多。同样，也有很多市民选择到健身房运动“打卡”。日前，笔者走访市区多家健身会所了解到，年后来健身会所办卡运动的人明显增多，大约要比年前增长30%左右。还有不少市民选择购买私教课，通过“一对一”的课程，来实现自己运动塑形的目的。

那么，减肥的方式有很多，究竟应该选择什么样的方式进行减肥呢？宋成琳表示，减肥的目的是为了让身体更健康、体形更美丽，不能一味地拿体重来衡量减肥的效果。有减肥需求的市民，最好咨询专业人士，先对自己的身体状况有一个正确的认识，再利用医学营养原理进行减肥。

而对于想通过自主锻炼达到减肥目的的人群，连云港市体育运动学校短跑教练张永庆建议，选择通过跑步、跳绳等有氧运动方式来减肥的市民需要对自己的身体有一个科学的认识，量力而行，同时在运动前最好有一个热身和拉伸的环节，避免受伤。同时，有氧运动时长最好超过半小时，才能达到燃烧脂肪减重的目的。此外，无论采取何种有效的减肥方式，关键在于坚持下去，“三天打鱼，两天晒网”的减肥态度，难以达到理想的效果。