距离高考仅剩几天的时间了，复习已进入最后的冲刺阶段。老师提醒考生，心态决定成败，高考赛场不仅仅是知识的角逐更是心理素质的较量。备考复习和考试当中学生的心态直接影响着学生成绩的高低。

临近高考，部分学生因为学习紧张、压力过大等原因，容易出现心烦、躁动、不安等状况。海州高级中学高三语文老师冯新海介绍，这种紧张、自信不足、害怕的感觉，就是“考试恐惧症”，最近就有学生因为考前情绪焦虑导致成绩下滑，甚至患病。

海州高级中学高三教师 冯新海：临近高考，可能很多考生会紧张焦虑，首先要认识到这是一种很正常的心里，适当的紧张和焦虑有助于提高学习的专注度，而且要意识到焦虑并不是个体的行为，众多的考生都有这种心理。

现在高考生都在争分夺秒地抢时间复习，很大程度上忽视了正常的休息，对此，老师建议考生尝试着调节一下自己的生活，保持充足的睡眠。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，平时也可以做一些放松训练，适当做一些运动。或者跟家人、朋友、老师多沟通，从而缓解紧张而焦虑的情绪。

海州高级中学高三教师 冯新海：在紧张的学习之后，可以在校园里走一走，回家之后适当的听一听音乐，看一看杂志，这个对于提高学习效率，降低焦虑有很大的帮助，还是要做一些实实在在的事情，比如说，学习数学比较紧张的时候，可以学学语文，这样焦虑也就随之缓解了。

对于家长来说，这段时间的谈话也要注意技巧。家长谈论的话题不要只围着高考、分数，要多和孩子进行情感上的沟通，帮助他们重拾信心。