近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，以及用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等，近视已成为影响我国青少年儿童生长发育和国民健康的重大公共卫生问题之一。在这种背景下，面向青少年儿童普及眼健康科学知识显得尤为必要，且意义重大。为切实强化青少年儿童科学用眼意识，养成良好的用眼习惯，2023年4月24日，连云港爱尔眼科医院李长兵院长走进云台山景区小学，为该校学生们带来了一场干货满满又深入浅出的爱眼护眼科普讲座。

李院长通过数据、示意图、短视频等多种形式，将眼睛的功能与构造、远视储备、近视产生原理以及近视所带来的不良影响等，这些成年人都可能觉得复杂的知识，用通俗易懂的方式进行讲述，从专业、严谨的角度出发，又不失趣味性，让在场的小朋友们不仅能理解，还能在现实生活中加以运用。随着课程内容的展开，同学们全都正襟危坐、全神贯注，明显是被精彩的讲解、生动的描述和直观的体验吸引住了。

李院长建议可以从以下四个方面着手：首先，在学习过程中要端正坐姿，写字时眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。其次，保证每天2小时户外活动，尽量减少长时间近距离用眼。为了方便记忆，李院长还给大家普及了“20-20-20”口诀：近距离用眼20分钟后，需要抬头眺望20英尺（6米）远，眺望时间应在20秒以上，放松休息眼睛。再次，合理使用电子产品：非学习目的的电子产品单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，尽量选择大屏幕、分辨率高的电子产品。最后，均衡饮食，不挑食，少吃甜食！

课堂上同学还主动分享自己的用眼习惯。在课程的尾声，同学们纷纷表示受益匪浅，会把今天所学的知识牢记于心，并用实际行动切实保护眼睛，减少近视发生几率。最后李院长提醒：“从孩子三岁开始，家长就应每半年带孩子到医院做一次全面的眼部体检，建立屈光发育档案，动态监测孩子眼部发育情况，一旦发现近视苗头，要及早干预、及早治疗。”

近视防控，你我有责；闪亮明眸，健康成长。近视防控工作需要社会和家庭多方的参与和努力。让我们共同携手，宣传近视防控知识，营造爱眼护眼浓厚氛围；落实近视防控措施，提高青少年眼保健意识，让孩子们都能拥有一双明亮的眼睛、一个光明的未来。（陈靖）